もう腰痛インナーマッスルで失敗しない!!

HATAS YK632 ヨガボール 15cm 2個セット送料無料関節巡り血行冷えほぐし肩こり腰痛筋肉痛リラックスリハビリロコモティブシンドロームフレイル要介護予防インナーマッスルおうち時間お籠りおこもり秦運動具工業自宅トレーニング

（以下、1個についての内容です）。

【メーカー希望価格】 3,200円（税抜き）。

【 1個入り】【本体サイズ】直径 15cm。

【本体重量】約 90g。

【特徴】転がしでスムーズな関節の動きを。

ボールは丸み、程よい重さで転がりよく、何も使わず動かすよりも、なめらかに動かすことを助けてくれます。

ボールの転がりを利用してゆっくりゆったり動かしてください。

関節と筋肉をほぐし、巡りや血行を助けることが狙えます。

関節も筋肉も動かさなければ保つことも調子を上げることも出来ません。

しかし、不用意に動かすことでケガの危険性もあります。

ボールを利用したほぐし、動かしはボールの転がりが動きを助けてくれるので、負担を少なくして行うことが出来ます。

【使い方例（ゆっくり、ゆったり行ってください）】 -- ヒジ・腕 -- 手のひらの下にヨガボールを置いて転がしながらヒジを曲げ伸ばし。

-- 肩・腕 -- 手のひらの下にヨガボールを置いて転がしながら円を描くようにヨガボールを動かします。

-- 腰・脚-1 -- あお向けに寝て、かかとの下にヨガボールを置いて転がしながらヒザを曲げ伸ばし。

-- 腰・脚-2 -- 胡坐で座り片足をななめに伸ばして内くるぶしの下にヨガボールを置いて転がしながら円を描くようにヨガボールを動かします。

（肩・脚の使い方を脚で行います）。

【素材】発泡EVA。

転がしでスムーズな関節の動きを。